Aprendiendo a Valorarme

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”

Una máxima budista que bien se aplica a la hora de Aprender a Valorarme.

Tarde o temprano el dolor llega a nuestra existencia, nos frustramos o decepcionamos con hechos de la vida corriente. La decepción es una forma de tristeza, algo así como un vacío que se abre en mí ante algo que ya no tengo. Alguna vez nos hemos enfrentado desear intensamente algo, y cuando lo tengo , veo que no es lo que yo creía. O sostener una relación, y de pronto me enfrento a una traición.

Atravesar situaciones así puede convertirse en una carga dolorosa. Pero también puedo optar por aprender de la situación y encontrar mi propio aprendizaje para así no volver a sentir lo mismo en una próxima vez.

Sería muy adecuado reflexionar en estos tips para revertir el dolor:

• La felicidad es un estado interior. Es un error común creer que algo de afuera me la va a brindar.
• Si estoy bien conmigo mismo, puedo compartir ese sentir con otro. Nadie me va a ser feliz simplemente por su presencia, ni tampoco infeliz por su ausencia.
• Establecer expectativas a la altura de cada situación, para así no idealizar personas o situaciones.
• Ampliar nuestra perspectiva de las cosas, elaborar una multimirada, y dejar atrás el pensamiento de que solo hay una salida, una persona, una situación que nos va a satisfacer.
• Resistir la tentación de atrincherarse después de una decepción, y ampliar la energía incondicional que acepta aquello que llega a nuestra vida como una escalera a algo mejor.
• Volver a confiar en sí mismo, atrevernos a darnos una nueva oportunidad de éxito.
• Utilizar estas situaciones de dolor como oportunidades para aprender, para crecer, para madurar, para desarrollar con bravura el propio potencial, para sentir el despliegue de nuestras propias alas.

Oscar Gananopulo.
Consultor Psicológico.